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2018年01月日
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提高男性性能力补锌是关键

更新时间:2013-09-26

  如果男性在性生活上出现障碍,不仅会使自己的面子与自尊心严重受到打击,心里负担家重,还会导致夫妻关系紧张,家庭和谐收到破坏,所以男性朋友一定要做到未雨绸缪,提前预防性能力低下的出现,专家介绍,男性要提高性能力,一定要重视补锌。

  不同于大家以为的吃补肾食品,专家指出,男性要提高性能力,其实重在补锌。有关专家表示,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,对男性有着十分重要的作用。

  提高性能力 男人必须补锌

  据针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克,为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显的比每天摄取18.7毫克的男性差。要知道对于男人来说,体力与性能力的关系不可谓不紧密。因此,专家提醒男性朋友,要重视补锌。

  有关专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对的男性的需求量也会比较高,男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂,天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用,因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。

  锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克,如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

  温馨小提示:含锌丰富的食物:

  植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  锌较多的食物有:麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等;另外,鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高。

  性在夫妻生活中扮演着比较重要的角色,所以男性朋友一定要重视自己的性功能,如果发现性功能有低下或者是出现障碍的现象,要积极到正规的专业男科医院接受就诊治疗,积极配合医师,防止由于性能力低下或者是性功能障碍给身体与家庭带来危害。

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性功能障碍的治疗方案

更新时间:2015-10-20
核心提示: 性功能是一个复杂的生理过程。导致性功能障碍的因素有很多的,这些将会影响正常性生活地进行,影响性生活的质量,表现出性功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍,一定要预防和治疗好的。

       性功能是一个复杂的生理过程。很多的时候和患者的心态、精神压力和生活资管都能有直接的关系的,所以患者要想调理好性功能障碍的疾病,就应该具有良好的精神状态和健康的心理。这样才能从根本上预防疾病的产生呢。

1、性功能障碍的患者一定要注意性生活要节制。尤其是手淫更要节制。避免过分的性欲冲动。要逃避少年人的私欲。生活要有规律,多进行有益于身心健康的体育运动另外,性生活也最好有规律,这样才能很好的调节性功能障碍的病症呢。

2、性功能障碍的治疗应该采用中西医结合疗法,针对性调节性神经及性腺轴,同时调节阴茎动脉血管上皮细胞功能,使血管适度扩张,增加血流量,激活海绵体动力,明显改善勃起的硬度,使勃起时间延长,恢复人体正常射精功能。

3、在治疗性生理功能障碍前,一定要到专业的医院检查我们发生性功能障碍疾病的原因是什么,然后才能根据病因进行相关的治疗呢,必要时可采用手术治疗。如果属于精神性方面的,就要进行心理治疗,再辅以药物治疗。

4、性功能障碍的疾病和患者的心理因素有很大的关系的,所以患者应该保持良好的心态,调整自己的生活情绪,由性心理专家与患者进行深层心理沟通,真正明确患者潜意识中障碍根结所在,并针对性采取相应的心理障碍,增加患者性功能康复的信心。

性功能障碍是一种极大的心理障碍性的疾病呢,发病的原因很多的,一定要从根本上调理好疾病,才能达到治疗的目的呢。患者的生活一定要有规律的,期间一定要有节制的过性生活,注意性生活期间的卫生,经常的锻炼身体,多补充营养价值高的食物。


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